（原標題：糾結要不要戒煙？科學家告訴你戒煙有哪些好處）

　　參考消息網3月24日報道西媒稱，戒煙對恢復健康帶來的益處是鼓勵吸煙者戒煙的重點，有些益處立竿見影，有一些則會在中長期內發生。

　　據西班牙《世界報》網站3月17日報道，西班牙初級保健醫生協會成員何塞·路易斯·迪亞斯-馬羅托指出，煙草產生的煙霧包含4000種以上的有毒物質，與超過27種疾病相關，因此，吸煙影響到的是整個人體。他列舉了戒煙的種種好處：

　　戒煙20分鐘后，血壓、脈搏和體溫會趨于正常；

　　8小時后，血液中一氧化碳的水平降低；

　　24小時后，罹患心臟突發疾病的風險降低；

　　48小時后，嗅覺和味覺改善；

　　戒煙兩周到3個月，血液循環得到改善；

　　1個月到9個月，咳嗽和疲勞減少；

　　1年后，罹患冠心病的風險是仍在吸煙的人的一半；

　　5年后，口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌癥的風險減少一半；

　　10年后，死于肺癌的風險降低到仍在吸煙者的一半。

　　當然，一個非常重要的好處是不再依賴一種產生高度身體依賴性的物質，即尼古丁，從而可以自由地生活。

　　那么有多少吸煙者能夠實現上述目標，又有多少人會倒退？迪亞斯-馬羅托表示：“據了解，當吸煙者試圖依靠健康咨詢自己戒煙時，成功率在5%左右，但是當嘗試戒煙時尋求心理支持和藥物治療幫助時，成功率就能達到30%至40%。”