車記餐創(chuàng)告訴你，一天三餐對(duì)你的幫助

一天三餐現(xiàn)狀

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)繁重的腦力勞動(dòng)，這在學(xué)生身上體現(xiàn)的尤為明顯，相信學(xué)生們大多會(huì)有以下情況：

1.早上起來(lái)晚了，在路邊隨便買一個(gè)面包一杯涼牛奶，邊走邊吃。甚至有的同學(xué)直接不吃三餐，饑腸轆轆挨著上完4-5節(jié)課，上課質(zhì)量可想而知。

2.有的同學(xué)偏愛(ài)吃小零食，三餐都用小零食替代。大部分的零食和垃圾食品劃等號(hào)，營(yíng)養(yǎng)成分含量低，高鹽、高糖、高脂肪。

生理學(xué)研究表明，大腦的耗氧、耗糖、耗能量均約占全身消耗量的四分之一左右。不好好吃三餐，腦動(dòng)力自然不足，孩子的學(xué)習(xí)效率何以保障?

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研究論證三餐對(duì)學(xué)生的重要性

國(guó)家教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)中心首席專家、北京師范大學(xué)中國(guó)教育創(chuàng)新研究院院長(zhǎng)劉堅(jiān)表示，吃三餐，是一件“小投入、大回報(bào)”的事。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每天都吃的學(xué)生要比不規(guī)律吃早點(diǎn)的學(xué)生成績(jī)更好，而且呈現(xiàn)均衡上升趨勢(shì)。